Teuta

Qëllimi

Me u ndier më mirë — Nënë e re, pa orar të fiksuar.

Sfida

Teuta kishte një fëmijë të vogël, pa kujdes për fëmijën ditëve të stërvitjes, dhe një orar që ndërronte çdo javë.

Plani

• Tri seanca në shtëpi nga 25 minuta
• Seancat mund të shkurtohen, jo të anashkalohen
• Pa seanca zëvendësuese pas një jave të humbur

Rezultati

Seanca të kryera

60

Rregullsia

77 %

Pompa

0 përsëritje → 12 përsëritje

Pesha

−3 kg

Gjashtë muaj stërvitje pa ndërprerje, 77% rregullsi, dhe −3 kg pa fazë diete.

1. Java 4

   Java e parë e plotë.

2. Java 26

   Ende po stërvitet. Ai ishte qëllimi.

Pse funksionoi

Njomza e projektoi për javën më të keqe, jo për më të mirën, që një javë e dobët të mos e mbyllte programin.